Presoterapia: ¿Qué presión elegir y qué programa utilizar para obtener

20/11/2025 por Marine BOSC

Al invertir en un aparato de presoterapia para el hogar , surge rápidamente una pregunta:

¿Cuánta presión debo imponerme? ¿Y qué programa debo elegir para obtener resultados reales?

Es normal sentirse un poco perdido. Entre las lecturas de mmHg , los diferentes modos y las promesas del mercado, es difícil saber qué es realmente adecuado para tus piernas, tu figura o tu actividad deportiva.

Este artículo ofrece una visión clara y concreta, basada en el funcionamiento real de las botas de compresión y las capacidades de dispositivos de alta gama como los de Eclipse (hasta 260 mmHg y 8 celdas de compresión ).

Objetivo: que sepas exactamente qué presión elegir y qué programa utilizar en función de tu objetivo:

drenaje linfático y retención de agua,
celulitis y contorno corporal,
recuperación deportiva
Relajación y bienestar.

1. Presoterapia y presión en mmHg: ¿de qué estamos hablando exactamente?

La presoterapia funciona mediante cámaras de aire que se inflan y desinflan dentro de las botas, pantalones o cinturón.

La presión corresponde a la intensidad de esta compresión, expresada en mmHg (milímetros de mercurio), al igual que ocurre con la presión arterial.

Cuanto mayor sea el número, más fuerte será la compresión.

¿Por qué no todos los dispositivos son iguales?

La mayoría de los dispositivos de presoterapia "de consumo" tienen una salida máxima de alrededor de 80 a 120 mmHg .

Algunos modelos un poco más técnicos llegan hasta los 150 mmHg , pero esta cifra sigue siendo bastante limitada.

Los aparatos de presoterapia Eclipse , por su parte, pueden alcanzar los 260 mmHg , con un aumento progresivo y controlado de la potencia.

Esto permite:

Ofrecer presiones muy suaves para el drenaje linfático .
pero también sesiones extremadamente vigorizantes para la recuperación muscular o la escultura corporal,
Todo ello sin tirones gracias a la tecnología de 8 celdas .

💡Conclusión clave:

Que una cámara tenga una sensibilidad máxima alta no significa que deba usarla siempre al máximo. La clave está en poder ajustar con precisión la intensidad a su objetivo y sensibilidad.

2. ¿Qué presión debes elegir según tu objetivo?

A continuación se muestran algunos rangos indicativos adecuados para un dispositivo de presoterapia Eclipse capaz de alcanzar hasta 260 mmHg.

Son intencionalmente anchos para que puedas ajustarlos a tu comodidad.

⚠️ En caso de enfermedad venosa grave, problema cardiovascular, embarazo de alto riesgo o duda médica, busque siempre el consejo de su médico antes de utilizar un aparato de presoterapia.

2.1 Drenaje linfático y retención de agua

👉Presión recomendada: 40 a 80 mmHg

El drenaje linfático es un proceso suave . El sistema linfático es superficial y reacciona mal a la presión excesiva.

Este tipo de presión es ideal si sufres de:

piernas pesadas al final del día,
tendencia a tener los tobillos hinchados
retención de agua,
estar de pie durante un tiempo prolongado
lipedema precoz (de acuerdo con su médico).

Con botas de compresión de 8 celdas , la compresión permanece fluida y progresiva desde el pie hasta la parte superior de la pierna: la linfa se moviliza sin aplastar los tejidos.

2.2 Celulitis, piel de naranja y adelgazamiento de la silueta

👉Presión recomendada: 90 a 140 mmHg

Para abordar la celulitis, especialmente una vez establecida, se necesita una compresión más firme que:

Estimula claramente la circulación.
ayuda a reactivar los intercambios dentro de los tejidos,
Ayuda a suavizar la apariencia de la piel de naranja.

Especialmente interesantes en este sentido son los aparatos de presoterapia Eclipse , que permiten aumentar estos niveles de presión manteniendo un masaje suave gracias a las 8 cámaras de aire.

2.3 Recuperación deportiva y piernas “cargadas” después del ejercicio

👉Presión recomendada: 140 a 200 mmHg

Aquí es donde la potencia de un aparato de presoterapia de hasta 260 mmHg marca una verdadera diferencia respecto al mercado.

Estos niveles de presión suelen ser buscados por:

corredoras,
practicantes femeninas de fitness/HIIT/entrenamiento cruzado,
ciclistas,
Atletas femeninas con altos volúmenes de entrenamiento.

Una compresión más fuerte ayudará a:

para promover el retorno venoso ,
para promover la eliminación de toxinas,
reducir la sensación de piernas “duras” o “llenas”
acelerar la sensación de recuperación.

2.4 Sesiones intensas y masaje profundo (para usuarios habituales)

👉Presión recomendada: 200 a 260 mmHg

Este rango tan alto no está pensado para primeras sesiones. Está reservado para:

para usuarios ya acostumbrados a la presoterapia,
a las atletas femeninas avanzadas
o para mujeres que realmente disfrutan de masajes muy vigorizantes.

La progresión a estos niveles es gradual. El objetivo nunca es causar dolor, sino ofrecer un masaje muy profundo en sesiones más cortas.

3. ¿Qué programa debería utilizar en su dispositivo de presoterapia?

En un dispositivo de presoterapia Eclipse , dispone de varios programas. Aunque los nombres exactos pueden variar, generalmente siguen los siguientes principios:

Programa de “Drenaje” (secuencial, de abajo a arriba)

Este es el modo más suave.

Las células se hinchan en orden , desde el pie hasta la parte superior de la pierna.
La sensación es similar a un drenaje linfático manual mecánico.

✔️ Uso ideal:

piernas pesadas,
retención de agua,
regreso de viaje,
Fin del día.

✔️ Maridaje recomendado:

Presión: 40–80 mmHg
Duración: 20 a 30 minutos
Frecuencia: 3 a 5 veces por semana

Programa de “Masaje Dinámico” (celulitis y contorno corporal)

En este tipo de modo, la compresión es más rítmica:

Las células pueden hincharse en grupos,
El ciclo es más vigorizante.
La sensación es más “deportiva”.

✔️ Uso ideal:

celulitis fibrosa,
Apariencia de cáscara de naranja en los muslos
buscando el efecto de “piernas más ligeras y suaves”.

✔️ Maridaje recomendado:

Presión: 90–140 mmHg
Duración: 25 a 35 minutos
Frecuencia: 3 sesiones por semana en promedio

Programa “Onda Continua” (onda/recuperación)

Este modo ofrece un efecto de onda suave , a menudo muy apreciado después de hacer deporte.

Las células se hinchan de forma ligeramente superpuesta.
La secuencia es continua, sin interrupción.

✔️ Uso ideal:

recuperación muscular
deporte intensivo
piernas contraídas.

✔️ Maridaje recomendado:

Presión: 140–200 mmHg
Duración: 20 a 40 minutos dependiendo del nivel de condición física.
Frecuencia: después de entrenamientos intensos

Programa “Tónico/Intensivo”

En algunos dispositivos, un modo se asemeja a un masaje muy vigoroso, con:

presiones más altas,
ciclos más cortos
La sensación es más “drenante + tonificante” que relajante.

✔️ Uso ideal:

usuarios experimentados,
buscando un potente efecto “detox”,
Muslos muy propensos a la celulitis.

✔️ Maridaje recomendado:

Presión: 180–260 mmHg (en aumento)
Duración: 15–25 minutos
Frecuencia: 1 a 2 veces por semana máximo al inicio

4. ¿Cómo saber si la presión es correcta? Buenas pautas

Incluso con un buen marco teórico, lo más confiable sigue siendo lo que sientes.

Presión demasiado baja :

Uno tiene la impresión de que “no está pasando gran cosa”,
Apenas se siente la compresión.
El masaje no es ni desagradable ni especialmente placentero.

Presión excesiva :

sensación de “bloqueo” o aplastamiento,
Dolor localizado (espinilla, rodilla, muslo),
un impulso instintivo de detener la sesión.

La intensidad adecuada :

Sientes una compresión marcada.
Es un poco apretado pero cómodo.
Sientes una sensación de relajación y ligereza después de la sesión.

👉Regla simple:

Siempre comience un nuevo rango (por ejemplo, por encima de 140 mmHg) gradualmente y aumente de una sesión a la siguiente.

5. ¿Cuántas sesiones de presoterapia por semana?

Las recomendaciones varían según el objetivo y la tolerancia de cada individuo, pero se pueden dar algunas pautas:

Drenaje y piernas pesadas:

3 a 5 sesiones por semana, de 20 a 30 minutos.
Celulitis y forma del cuerpo:

3 sesiones/semana, durante 6 a 8 semanas, luego mantenimiento.
Recuperación deportiva:

después de cada sesión particularmente intensa, o de 2 a 4 veces por semana durante períodos de entrenamiento intenso.
Bienestar y relajación:

cuando sientas la necesidad, manteniendo una presión más bien suave.

La ventaja de un aparato de presoterapia domiciliario respecto a las sesiones en salón es precisamente esta regularidad : se pueden multiplicar las sesiones cortas en lugar de unas cuantas citas puntuales.

6. Número de celdas, potencia máxima: por qué Eclipse destaca

A menudo se subestiman dos parámetros clave cuando se trata de la calidad de los resultados:

el número de células ,
la presión máxima disponible .

6.1. La importancia de las 8 celdas

Sobre las botas de terapia de compresión con 8 cámaras de aire:

El masaje es más uniforme.
Las transiciones entre las zonas son más naturales.
El trabajo se hace más en “olas” que a trompicones.
Las zonas sensibles (tobillos, rodillas) están mejor protegidas.

A una presión equivalente, una bota de 8 celdas generalmente es más cómoda y más eficiente que una bota de 4 o 6 celdas.

6.2. Presión máxima a 260 mmHg

La capacidad de los dispositivos Eclipse de alcanzar hasta 260 mmHg abre la puerta a:

Un programa de recuperación deportiva verdaderamente avanzado .
Sesiones intensivas para quienes disfrutan de los masajes de tejido profundo.
un margen de progreso a lo largo del tiempo (no nos estancamos después de unos meses).

La idea no es llegar sistemáticamente a 260 mmHg, sino tener un dispositivo que no te limite : tú decides hasta dónde quieres llegar, no la máquina.

7. Errores comunes que se deben evitar con un dispositivo de presoterapia

Algunos errores comunes:

Aplicando presión muy alta directamente "para que actúe más rápido"

→ Mala idea: el cuerpo necesita tiempo para adaptarse.
Elige un programa al azar para cada sesión

→ Es mejor tener una estrategia clara: drenaje, celulitis, deporte, bienestar.
Utilice botas de compresión sólo ocasionalmente.

→ Los resultados (piernas, piel, comodidad) vienen con la regularidad .
Ignorar las contraindicaciones médicas

→ En caso de duda, siempre es preferible consultar a un médico.

8. Preguntas frecuentes sobre programas de presión y presoterapia (SEO)

8.1. ¿Qué presión se necesita para la presoterapia domiciliaria?

Para uso doméstico, la mayoría de las mujeres consiguen buenos resultados con presiones entre 40 y 140 mmHg , dependiendo del objetivo.

Aparatos como los de Eclipse permiten llegar más alto (hasta 260 mmHg) para recuperación deportiva o masajes muy vigorizantes, pero se recomienda ir progresivamente.

8.2. ¿Qué presión se debe elegir para el drenaje linfático?

Para el drenaje linfático , generalmente se recomiendan presiones suaves , entre 40 y 80 mmHg .

Combina esta intensidad con un programa secuencial, de abajo a arriba, y sesiones de 20 a 30 minutos, varias veces por semana.

8.3. ¿Qué programa se debe utilizar contra la celulitis con botas de compresión?

Para tratar la celulitis , opte por un programa más dinámico (masaje rítmico o tonificante), con una presión de alrededor de 90 a 140 mmHg si se siente cómodo.

La regularidad (3 sesiones/semana) y la duración de cada sesión (25-35 minutos) son tan importantes como el programa en sí.

8.4. Presoterapia y deporte: ¿qué presión para la recuperación?

Después de un entrenamiento intenso, una presión arterial entre 140 y 200 mmHg suele ser muy bienvenida.

Utilice un modo de onda continua para promover el retorno venoso y una sensación de relajación muscular. Los dispositivos de presoterapia capaces de alcanzar 260 mmHg ofrecen una gran flexibilidad en este sentido.

8.5. ¿Se puede utilizar la presoterapia todos los días?

Sí, es perfectamente posible utilizar un aparato de presoterapia en casa todos los días, especialmente en modo drenaje o piernas ligeras, siempre que la presión se mantenga cómoda y no se sienta ninguna molestia.

Si tiene alguna condición médica o está bajo tratamiento, consulte a su médico.