Die Kombination einer geeigneten Sportart mit Lymphdrainage kann die positiven Effekte verstärken. Doch welche Sportart eignet sich am besten, um die Ausscheidung von Giftstoffen und die Zirkulation der Körperflüssigkeiten zu fördern?
Sanfte und regelmäßige Bewegung
Spazierengehen, Schwimmen oder Yoga werden oft als hervorragende Ergänzungen genannt. Natürliche Bewegung regt die Muskelaktivität und die Atmung an, zwei Schlüsselfaktoren für die Lymphzirkulation.
Eine aquatische Alternative
Schwimmen nutzt insbesondere den Wasserdruck, um den Körper zu massieren und zu entwässern. Es ist eine ganzheitliche Sportart, die die Gelenke nicht belastet und daher ideal zur Unterstützung der körpereigenen Entgiftungsprozesse geeignet ist.
Einfach zu üben
Man muss kein Sportler sein, um in den Genuss der Vorteile zu kommen: Ein täglicher 30-minütiger Spaziergang oder ein paar Yoga-Einheiten pro Woche reichen völlig aus, um ein gutes Maß an Aktivität aufrechtzuerhalten.
Zusammenfassend
Die beste Sportart zur Unterstützung des Lymphabflusses ist vor allem eine, die Ihnen Freude bereitet und die Sie regelmäßig ausüben. Sanfte, regelmäßige und schonende Übungen sind weiterhin entscheidend, um die durchblutungsfördernde Wirkung der Massage zu maximieren.
