Par Marine BOSC
La pressothérapie est une technique de drainage mécanique de plus en plus utilisée, aussi bien dans les centres esthétiques que dans un cadre de bien-être ou de récupération physique. Elle repose sur un principe simple : exercer une pression contrôlée et séquentielle sur certaines zones du corps afin de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Si ses bienfaits sont largement reconnus, il est légitime de s’interroger sur les effets indésirables possibles de la pressothérapie.
Bonne nouvelle : lorsqu’elle est utilisée correctement, la pressothérapie est considérée comme une méthode sûre et non invasive. Toutefois, comme toute technique agissant sur le corps, elle peut entraîner certains effets secondaires, le plus souvent légers et temporaires.
Les effets secondaires les plus fréquents après une séance
Dans la majorité des cas, les effets indésirables observés après une séance de pressothérapie sont bénins. Le plus courant est une sensation de fatigue passagère. Celle-ci s’explique par la stimulation du système lymphatique, qui favorise l’élimination des toxines et des déchets métaboliques. Cette réaction est comparable à celle ressentie après un massage drainant ou une séance de sport doux.
Certaines personnes rapportent également une augmentation du besoin d’uriner dans les heures suivant la séance. Là encore, il s’agit d’un signe normal : le drainage lymphatique favorise la réabsorption des liquides et leur élimination par les reins.
Il est aussi possible de ressentir une sensation de jambes légères, parfois accompagnée d’un léger flottement ou d’une impression de relâchement musculaire. Ce phénomène n’est pas un effet indésirable à proprement parler, mais il peut surprendre lors des premières séances.
Rougeurs, chaleur et réactions cutanées légères
Chez les personnes à la peau sensible ou sujettes à des troubles circulatoires superficiels, la pressothérapie peut provoquer des rougeurs temporaires ou une sensation de chaleur sur les zones traitées. Ces réactions sont dues à l’augmentation du flux sanguin local et disparaissent généralement en quelques minutes à quelques heures.
Dans de rares cas, une sensibilité cutanée accrue peut être observée, notamment si la séance est trop longue ou si la pression utilisée est trop élevée. C’est pourquoi il est essentiel d’adapter les réglages à sa morphologie et à son niveau de tolérance.
Inconfort et douleurs : un signal à ne pas ignorer
L’un des principaux risques de la pressothérapie réside dans une mauvaise utilisation de la pression. Une intensité trop forte ou mal répartie peut entraîner une sensation de compression excessive, des picotements, voire une douleur franche. Ces signaux ne doivent jamais être ignorés.
Chez certaines personnes présentant une fragilité capillaire, une pression excessive peut provoquer de petits hématomes superficiels. Bien que rares, ces bleus sont généralement sans gravité, mais ils indiquent que la pression n’était pas adaptée.
Pour éviter ces désagréments, il est recommandé de commencer avec des pressions faibles à modérées, puis d’augmenter progressivement en fonction du ressenti. La pressothérapie doit rester confortable : elle ne doit jamais être douloureuse.
Pressothérapie et contre-indications médicales
Les effets indésirables les plus sérieux surviennent presque exclusivement lorsque la pressothérapie est utilisée malgré des contre-indications médicales. Elle est formellement déconseillée en cas de thrombose veineuse profonde, de phlébite récente, d’embolie pulmonaire ou d’insuffisance cardiaque non stabilisée.
Certaines pathologies nécessitent également une vigilance particulière, comme les troubles lymphatiques sévères, les infections aiguës, certaines maladies vasculaires ou les cancers évolutifs. Dans ces situations, un avis médical est indispensable avant toute utilisation.
Les recommandations d’organismes de référence tels que la Haute Autorité de Santé soulignent l’importance d’un encadrement adapté pour les techniques de compression, afin d’éviter toute complication liée à une mauvaise indication.
Peut-on ressentir des effets indésirables à long terme ?
Utilisée conformément aux recommandations, la pressothérapie ne présente pas d’effets indésirables connus à long terme. Elle ne provoque ni dépendance, ni altération des tissus, ni perturbation durable de la circulation.
Au contraire, une utilisation régulière et maîtrisée peut contribuer à améliorer le confort circulatoire, réduire la sensation de jambes lourdes et favoriser une meilleure récupération musculaire. Les effets négatifs surviennent essentiellement en cas de surutilisation, de réglages inadaptés ou de non-respect des contre-indications.
Comment limiter les effets indésirables de la pressothérapie ?
Pour profiter pleinement des bienfaits de la pressothérapie tout en limitant les risques, quelques règles simples sont à respecter :
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débuter avec des séances courtes et progressives,
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adapter la pression à son ressenti personnel,
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bien s’hydrater avant et après la séance,
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espacer les séances si une fatigue inhabituelle apparaît,
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arrêter immédiatement en cas de douleur ou de gêne persistante.
Pressothérapie : une technique sûre lorsqu’elle est bien utilisée
En résumé, les effets indésirables de la pressothérapie sont rares, le plus souvent légers et transitoires. Lorsqu’elle est utilisée correctement, avec un matériel adapté et dans le respect des contre-indications, la pressothérapie demeure une méthode sûre, efficace et bien tolérée.
Informer, écouter son corps et adopter une approche progressive sont les clés pour bénéficier de ses effets positifs en toute sérénité.
