Pressotherapie: Welchen Druck sollten Sie wählen und welches Programm sollten Sie anwenden, um wirkliche Ergebnisse zu erzielen?

20.11.2025 von Marine BOSC

Bei der Anschaffung eines Heim-Pressotherapiegeräts stellt sich sehr schnell eine Frage:

„Wie viel Druck sollte ich mir selbst machen? Und welches Programm sollte ich wählen, um wirkliche Ergebnisse zu erzielen?“

Es ist normal, sich etwas verloren zu fühlen. Angesichts der mmHg -Messwerte , der verschiedenen Modi und der Versprechungen auf dem Markt ist es schwierig zu wissen, was wirklich für Ihre Beine, Ihre Figur oder Ihre sportliche Aktivität geeignet ist.

Dieser Artikel bietet einen klaren und konkreten Überblick, basierend auf der tatsächlichen Funktionsweise von Kompressionsstiefeln und den Fähigkeiten von High-End-Geräten wie denen von Eclipse (bis zu 260 mmHg und 8 Kompressionszellen ).

Ziel: dass Sie genau wissen, welchen Druck Sie wählen und welches Programm Sie je nach Ihrem Ziel einsetzen sollten :

• Lymphdrainage und Wassereinlagerung,

• Cellulite und Körperformung

• Sportliche Regeneration

• Entspannung und Wohlbefinden.

1. Pressotherapie und Druck in mmHg: Wovon genau sprechen wir?

Die Pressotherapie funktioniert mit Luftkammern , die sich in Ihren Stiefeln, Hosen oder Gürteln aufblasen und wieder entleeren.

Der Druck entspricht der Intensität dieser Kompression und wird wie beim Blutdruck in mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) ausgedrückt.

Je höher die Zahl, desto stärker die Kompression.

Warum sind nicht alle Geräte gleich?

Die meisten Pressotherapiegeräte für Endverbraucher haben eine maximale Ausgangsleistung von etwa 80 bis 120 mmHg .

Einige etwas technischere Modelle erreichen bis zu 150 mmHg , aber das bleibt doch recht begrenzt.

Die Pressotherapiegeräte von Eclipse hingegen können 260 mmHg erreichen , wobei die Leistung schrittweise und kontrolliert erhöht wird.

Dies ermöglicht Folgendes:

• um sehr sanfte Drucktechniken zur Lymphdrainage anzubieten ,

• aber auch äußerst belebende Trainingseinheiten zur Muskelregeneration oder Körperformung.

• Und das alles ruckelfrei dank der 8-Zellen -Technologie .

💡 Wichtigste Erkenntnis:

Nur weil eine Kamera eine hohe maximale Empfindlichkeit hat, heißt das nicht, dass man sie immer mit maximaler Empfindlichkeit verwenden sollte. Entscheidend ist, die Intensität präzise an das jeweilige Ziel und die benötigte Empfindlichkeit anpassen zu können.

2. Welchen Druck sollten Sie je nach Ihrem Ziel wählen?

Hier sind einige Richtwerte für ein Eclipse-Pressotherapiegerät, das Drücke bis zu 260 mmHg erreichen kann.

Sie sind absichtlich weit geschnitten, damit Sie sie für Ihren Komfort anpassen können.

⚠️ Bei schweren Venenerkrankungen, Herz-Kreislauf-Problemen, Risikoschwangerschaften oder medizinischen Zweifeln sollten Sie vor der Anwendung eines Pressotherapiegeräts immer Ihren Arzt konsultieren.

2.1 Lymphdrainage und Wassereinlagerung

👉 Empfohlener Druck: 40 bis 80 mmHg

Die Lymphdrainage ist ein schonender Prozess . Das Lymphsystem liegt oberflächlich und reagiert empfindlich auf übermäßigen Druck.

Diese Art von Druck ist ideal, wenn Sie unter folgenden Beschwerden leiden:

• schwere Beine am Ende des Tages,

• Neigung zu geschwollenen Knöcheln

• Wasserspeicherung

• längeres Stehen

• frühes Lipödem (nach Rücksprache mit Ihrem Arzt).

Bei 8-Zellen-Kompressionsstiefeln bleibt die Kompression fließend und progressiv vom Fuß bis zum Oberschenkel: Die Lymphe wird mobilisiert, ohne das Gewebe zu quetschen.

2.2 Cellulite, Orangenhaut und Figurformung

👉 Empfohlener Druck: 90 bis 140 mmHg

Zur Behandlung von Cellulite, insbesondere wenn sie bereits vorhanden ist, benötigen Sie eine festere Kompressionsbekleidung, die Folgendes gewährleistet:

• Regt die Durchblutung deutlich an.

• hilft dabei, den Stoffaustausch im Gewebe wiederzubeleben.

• hilft dabei, das Erscheinungsbild von Orangenhaut zu glätten.

Die Eclipse-Pressotherapiegeräte sind in dieser Hinsicht besonders interessant, da sie es ermöglichen, diese Druckstufen zu erhöhen und gleichzeitig dank der 8 Luftkammern eine sanfte Massage zu gewährleisten .

2.3 Sportliche Regeneration & „belastete“ Beine nach dem Training

👉 Empfohlener Druck: 140 bis 200 mmHg

Hier macht sich die Leistung eines Pressotherapiegeräts bis zu 260 mmHg im Vergleich zum Markt deutlich bemerkbar.

Diese Druckniveaus werden häufig angestrebt von:

• Läuferinnen,

• weibliche Fitness-/HIIT-/Cross-Training-Sportlerinnen

• Radfahrer,

• Sportlerinnen mit hohem Trainingsumfang.

Eine stärkere Kompression hilft dabei:

• um den venösen Rückfluss zu fördern

• um die Beseitigung von Giftstoffen zu fördern,

• das Gefühl von „harten“ oder „vollen“ Beinen reduzieren

• das Gefühl der Genesung beschleunigen.

2.4 Intensive Sitzungen & Tiefenmassage (für regelmäßige Nutzer)

👉 Empfohlener Druck: 200 bis 260 mmHg

Dieser sehr hoch gelegene Strand ist nicht für Anfänger geeignet. Er ist vielmehr reserviert für:

• für Anwender, die bereits an die Pressotherapie gewöhnt sind,

• für fortgeschrittene Sportlerinnen

• oder an Frauen, die besonders belebende Massagen genießen.

Der Übergang zu diesen Stufen erfolgt schrittweise. Ziel ist es niemals , Schmerzen zu verursachen, sondern in kürzeren Sitzungen eine sehr tiefenwirksame Massage anzubieten.

3. Welches Programm sollten Sie auf Ihrem Pressotherapiegerät verwenden?

Das Eclipse-Pressotherapiegerät bietet Ihnen verschiedene Programme. Auch wenn die genauen Bezeichnungen variieren können, folgen sie im Allgemeinen den folgenden Prinzipien:

„Entwässerungsprogramm“ (sequenziell, von unten nach oben)

Dies ist der schonendste Modus.

• Die Zellen schwellen der Reihe nach an , vom Fuß bis zum Oberschenkel.

• Das Gefühl ähnelt dem einer mechanischen, manuellen Lymphdrainage.

✔️ Ideale Verwendung:

• schwere Beine,

• Wasserretention,

• Rückkehr von der Reise

• Ende des Tages.

✔️ Empfohlene Kombination:

• Druck: 40–80 mmHg

• Dauer: 20 bis 30 Minuten

• Häufigkeit: 3 bis 5 Mal pro Woche

Programm „Dynamische Massage“ (Cellulite & Körperkonturierung)

In diesem Modus ist die Kompression rhythmischer:

• Zellen können in Gruppen anschwellen.

• Der Kreislauf ist belebender.

• Das Gefühl ist eher „sportlich“.

✔️ Ideale Verwendung:

• fibröse Cellulite

• Orangenhautartiges Aussehen an den Oberschenkeln

• Ziel ist es, „leichtere und glattere Beine“ zu erzielen.

✔️ Empfohlene Kombination:

• Druck: 90–140 mmHg

• Dauer: 25 bis 35 Minuten

• Häufigkeit: durchschnittlich 3 Sitzungen pro Woche

„Continuous Wave“-Programm (Welle / Erholung)

Dieser Modus bietet einen sanften Welleneffekt , der nach sportlicher Betätigung oft sehr geschätzt wird.

• Die Zellen schwellen leicht überlappend an.

• Die Sequenz ist ununterbrochen.

✔️ Ideale Verwendung:

• Muskelregeneration

• intensiver Sport

• Beine angezogen.

✔️ Empfohlene Kombination:

• Druck: 140–200 mmHg

• Dauer: 20 bis 40 Minuten, abhängig vom Fitnesslevel

• Häufigkeit: nach intensiven Trainingseinheiten

„Tonic / Intensive“-Programm

Bei einigen Geräten ähnelt ein Modus einer sehr kräftigen Massage, mit folgenden Merkmalen:

• höhere Drücke,

• kürzere Zyklen

• Das Gefühl ist eher „entkräftend und straffend“ als entspannend.

✔️ Ideale Verwendung:

• erfahrene Benutzer,

• auf der Suche nach einem starken „Entgiftungseffekt“,

• Die Oberschenkel neigen sehr stark zu Cellulite.

✔️ Empfohlene Kombination:

• Druck: 180–260 mmHg (steigend)

• Dauer: 15–25 Minuten

• Häufigkeit: Zu Beginn maximal 1 bis 2 Mal pro Woche.

4. Woran erkennt man, ob der Druck korrekt ist? Gute Richtlinien

Selbst mit einem guten theoretischen Rahmen bleibt das Verlässlichste das, was man fühlt.

Zu niedriger Druck :

• Man gewinnt den Eindruck, dass „nicht viel passiert“.

• Man spürt die Kompression kaum.

• Die Massage ist weder unangenehm noch besonders angenehm.

Übermäßiger Druck :

• Gefühl der „Blockade“ oder des Zusammendrückens,

• Lokalisierte Schmerzen (Schienbein, Knie, Oberschenkel),

• ein instinktiver Drang, die Sitzung zu beenden.

Die richtige Intensität :

• Man spürt einen deutlichen Druck.

• Es ist etwas eng, aber bequem.

• Nach der Sitzung verspüren Sie ein Gefühl der Entspannung und Leichtigkeit.

👉 Einfache Regel:

Beginnen Sie einen neuen Messbereich (z. B. über 140 mmHg) immer schrittweise und erhöhen Sie ihn von einer Sitzung zur nächsten.

5. Wie viele Pressotherapie-Sitzungen pro Woche?

Die Empfehlungen variieren je nach Zielsetzung und Toleranz des Einzelnen, aber es können einige Richtlinien gegeben werden:

• Entwässerung & schwere Beine:

  3 bis 5 Sitzungen pro Woche, 20 bis 30 Minuten.

• Cellulite und Körperform:

  3 Sitzungen pro Woche über 6 bis 8 Wochen, anschließend Erhaltungstherapie.

• Sportregeneration:

  nach jeder besonders intensiven Trainingseinheit oder 2 bis 4 Mal pro Woche während Phasen intensiven Trainings.

• Wohlbefinden & Entspannung:

  Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, üben Sie dabei einen eher sanften Druck aus.

Der Vorteil eines Heim-Pressotherapiegeräts gegenüber Behandlungen im Salon liegt genau in dieser Regelmäßigkeit : Man kann mehrere kurze Sitzungen hintereinander durchführen, anstatt nur wenige einmalige Termine wahrzunehmen.

6. Zellenzahl, maximale Leistung: Warum Eclipse heraussticht

Zwei Schlüsselparameter werden oft unterschätzt, wenn es um die Qualität der Ergebnisse geht:

• die Anzahl der Zellen

• der maximal verfügbare Druck .

6.1. Die Bedeutung der 8 Zellen

Über Kompressionsstiefel mit 8 Luftkammern:

• Die Massage ist gleichmäßiger.

• Die Übergänge zwischen den Zonen sind natürlicher.

• Die Arbeit wird eher in Wellen als in Schüben und Anfängen erledigt.

• Empfindliche Bereiche (Knöchel, Knie) sind besser geschützt.

Bei gleichem Druck ist ein 8-Zellen-Schuh im Allgemeinen komfortabler und effizienter als ein 4- oder 6-Zellen-Schuh.

6.2. Maximaler Druck bei 260 mmHg

Die Fähigkeit der Eclipse-Geräte, einen Druck von bis zu 260 mmHg zu erreichen , eröffnet folgende Möglichkeiten:

• ein wahrhaft fortschrittliches Sportregenerationsprogramm .

• Intensive Sitzungen für alle, die Tiefengewebsmassagen mögen.

• einen Spielraum für Fortschritte im Laufe der Zeit (wir erreichen kein "Plateau" nach ein paar Monaten).

Die Idee ist nicht, systematisch auf 260 mmHg zu gehen, sondern ein Gerät zu haben, das Sie nicht einschränkt : Sie entscheiden, wie weit Sie gehen wollen, nicht die Maschine.

7. Häufige Fehler, die Sie bei der Anwendung eines Pressotherapiegeräts vermeiden sollten

Einige häufige Fehler:

1. Sehr hohen Druck direkt anwenden, „damit es schneller funktioniert“.

   → Schlechte Idee: Der Körper braucht Zeit zur Anpassung.

2. Wählen Sie für jede Sitzung zufällig ein Programm aus.

   → Besser ist es, eine klare Strategie zu haben: Entwässerung, Cellulite, Sport, Wohlbefinden.

3. Kompressionsstiefel sollten nur gelegentlich verwendet werden.

   → Die Ergebnisse (Beine, Haut, Wohlbefinden) resultieren aus Regelmäßigkeit .

4. Ignorieren medizinischer Kontraindikationen

   → Im Zweifelsfall ist ärztlicher Rat immer vorzuziehen.

8. FAQ – Druck & Drucktherapieprogramme (SEO)

8.1. Welcher Druck ist für die Heim-Pressotherapie erforderlich?

Für die Anwendung zu Hause erzielen die meisten Frauen gute Ergebnisse mit einem Druck zwischen 40 und 140 mmHg , je nach angestrebtem Ziel.

Geräte wie die von Eclipse ermöglichen höhere Drücke (bis zu 260 mmHg) für die Regeneration nach dem Sport oder besonders anregende Massagen. Es wird jedoch empfohlen, dies schrittweise zu tun.

8.2. Welcher Druck sollte für die Lymphdrainage gewählt werden?

Für die Lymphdrainage werden im Allgemeinen sanfte Drücke zwischen 40 und 80 mmHg empfohlen .

Kombinieren Sie diese Intensität mit einem sequenziellen Programm, von unten nach oben, und 20 bis 30 Minuten langen Trainingseinheiten, mehrmals pro Woche.

8.3. Welches Programm sollte gegen Cellulite in Kombination mit Kompressionsstiefeln angewendet werden?

Zur Bekämpfung von Cellulite empfiehlt sich ein dynamischeres Programm (rhythmische oder straffende Massage) mit einem Druck von etwa 90 bis 140 mmHg , sofern dies für Sie angenehm ist.

Regelmäßigkeit (3 Sitzungen pro Woche) und die Dauer jeder Sitzung (25–35 Minuten) sind genauso wichtig wie das Programm selbst.

8.4. Pressotherapie und Sport: Welcher Druck ist für die Regeneration notwendig?

Nach einem intensiven Training ist ein Blutdruck zwischen 140 und 200 mmHg oft sehr willkommen.

Nutzen Sie den kontinuierlichen Wellenmodus, um den venösen Rückfluss zu fördern und ein Gefühl der Muskelentspannung zu erzeugen. Pressotherapiegeräte, die einen Druck von bis zu 260 mmHg erreichen können, bieten diesbezüglich große Flexibilität.

8.5. Kann die Pressotherapie täglich angewendet werden?

Ja, es ist durchaus möglich, ein Pressotherapiegerät täglich zu Hause zu verwenden , insbesondere im Drainage- oder Beinmassagemodus, solange der Druck angenehm bleibt und Sie keine Beschwerden verspüren.

Wenn Sie an einer Krankheit leiden oder sich in Behandlung befinden, lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten.

8.6. Ist es besser, ein leistungsstarkes Pressotherapiegerät zu wählen?

Die maximale Leistung (in mmHg) ist ein wichtiges Auswahlkriterium, insbesondere wenn man Drainage , Cellulite und Regeneration nach dem Sport kombinieren möchte .

Ein Gerät, das einen Druck von bis zu 260 mmHg erreichen kann , wie beispielsweise die Geräte von Eclipse, ermöglicht Folgendes:

• um den Druck auf jedes Ziel abzustimmen,

• um bei Ihrem Fortschritt nicht eingeschränkt zu werden

• um Ihre Sitzungen wirklich zu personalisieren.