Die Wahl der richtigen Kompressionsschuhgröße ist der am meisten unterschätzte Schlüssel zu sichtbaren Ergebnissen und einem angenehmen Tragegefühl. Zu große Schuhe mindern die Wirkung, zu enge verursachen Unbehagen. Ziel ist eine präzise Passform, die einen effektiven Luftaustausch ohne übermäßige Kompression ermöglicht .
Warum die Größe die Ergebnisse direkt beeinflusst
Die Pressotherapie wirkt durch progressive Druckwellen . Wenn die Luft im Beinbereich nicht auf einen gleichmäßigen Widerstand stößt, kann der Lymphabfluss nicht richtig erfolgen. Genau darauf kommt es an.
-
Zu breit → unzureichender Druck, begrenzte Ergebnisse
-
Zu eng → Unbehagen, Kompression statt Drainage
-
Gut sitzende Passform → Gefühl von leichten Beinen + optimale Effizienz
Die 3 Bereiche, die unbedingt gemessen werden müssen
1. Der Knöchel (dünnste Stelle)
2. Die Wade (breiteste Stelle)
3. Der Oberschenkel (10–12 cm unterhalb der Leiste, die dickste Stelle)
👉 Wichtiger Tipp: Messen Sie am Ende des Tages , wenn Ihre Beine etwas stärker angeschwollen sind. So stellen Sie sicher, dass die Größe während Ihres gesamten Trainings realistisch und effektiv ist.
Konfektionsgröße ≠ Schuhgröße
Die Größe M bei Hosen hat in der Drucktherapie keine Bedeutung .
Entscheidend ist der Beinumfang in Zentimetern . Zwei Personen, die dieselbe Jeansgröße tragen, können völlig unterschiedliche Körperformen haben (Waden, Oberschenkel, Muskeltonus usw.).
Wie erkennt man die richtige Größe?
Ein Stiefel hat die richtige Größe, wenn:
-
Es schmiegt sich ohne Zögern an das Bein.
-
Es unterbricht den Verkehr nicht.
-
Der Druck verteilt sich gleichmäßig.
-
Die Massage ist intensiv, aber angenehm.
→ Die richtige Dosierung: Man spürt die Wirkung, aber es schmerzt nicht.
Erweiterte Kriterien, die alles verändern
Die effektivsten Stiefel sind diejenigen, die:
-
bieten mehrere Druckkammern (≥ 6 bis 8 Zellen)
-
für eine progressive, sequentielle Entwässerung (von unten nach oben) sorgen
-
durch präzises Umwickeln an die Körperform anpassen
-
bieten Programme an, die je nach Sensibilität und Zielsetzung angepasst werden können.
Die häufigsten Fehler, die es zu vermeiden gilt
-
„Nach Gefühl“ wählen, ohne zu messen ❌
-
Die Annahme, dass enger = effizienter bedeutet ❌
-
Vertraue deiner Konfektionsgröße ❌
-
Vernachlässigung der Wadenbandage (ein wichtiger Bereich für die Drainage) ❌
Zusammengefasst (einfach und kopierbar)
Die richtige Größe = genaue Maße + gleichmäßiges Wickeln + angenehmer Druck.
Zu eng → Unbehagen, eingeschränkter Wasserabfluss
Zu breit → ineffektiver Druck
Perfekt → sofortiges Gefühl der Leichtigkeit + Tiefenmassage
Schnellvalidierungsraster (zum Kopieren und Einfügen)
-
✅ Der Druck wird ohne Schmerzen wahrgenommen.
-
✅ Die Luft zirkuliert im gesamten Stiefel, vom Fuß bis zum Oberschenkel.
-
✅ Keine übermäßigen Falten oder unscharfen Bereiche ohne Kontakt
-
✅ Kein Engegefühl in Wade oder Oberschenkel
-
✅ Nach 10 Minuten: Die Beine fühlen sich leichter an
-
✅ Nach 20–30 Minuten: sichtbarer und angenehmer Drainageeffekt
